如何有效促進產後子宮複舊？

 

及（jí）時（shí）進行產後子宮複舊，加快（kuài）子宮收縮，促進惡（è）露排出，減少子宮複舊不全的發生，更利於子宮恢複至孕前水平。

那怎樣做，才（cái）能有效幫助子宮複舊呢？

01

及時排尿

在分娩過程中，由於膀胱受壓、黏膜充血、肌肉收縮能力降低，產婦容易發生（shēng）尿瀦留（liú）現象。一旦出現尿瀦留，就會（huì）影響子宮複舊。

所以（yǐ），分娩後要讓產（chǎn）婦盡快排（pái）尿。如果間隔（gé）超過了4個小時（shí），沒有排尿（niào）要通過吹口哨、聽（tīng）水聲（shēng）等（děng）方式刺激排尿。

02

盡早下床活動

分娩後盡早下床活動（dòng），有利（lì）於產婦生理機能和體（tǐ）力恢複，惡露排出。

臨床經驗，根據產婦的個體差異，順產後4-6小時，剖宮產後12-24小時，就應該下    床活動。可以先嚐試坐起來，循序漸進，最後做到下床走動。

03

母乳喂養

盡早母乳喂養，新生兒頻繁吸吮產生反射（shè）刺激，能促進子宮收縮，對子宮恢複有著（zhe）十分積極的作用。

母乳（rǔ）喂養好處諸多，所以寶媽們一定要堅持母乳喂養。

04

低頻電刺激

產（chǎn）後生命體征平穩後，就可以進行子宮複舊的電刺激治（zhì）療，從而有效避免（miǎn）子宮複舊不良的情（qíng）況發（fā）生。

該方法是一種物理療法，通過（guò）低頻電刺激促使子（zǐ）宮平滑肌產生輕度規律收縮，促進惡露排出。同時還能改善局部血液循環，有利於子宮內膜修複。

05

手法按摩

出（chū）院後，產婦可自行在家進行子宮按摩。將手放在臍周，按照順時針（zhēn）進行（háng）環（huán）形按摩，也可以（yǐ）幫助子宮恢複。

子宮有多重要，女人都知道（dào），它對女性（xìng）的貢獻值爆表，不光是孕育寶寶的溫床，還是女性的重要生殖器官。所以（yǐ）產後子宮複舊是個很重要的“工程”，讓剛生（shēng）完寶寶的叼嘿APP一起行動起來吧。