如何有效促進產後子宮複舊？

 

及時進行產後子宮複舊，加快子宮收縮，促進惡露排出，減（jiǎn）少子宮複舊不全的（de）發生，更利於子宮恢複至孕前水平。

那（nà）怎樣做（zuò），才能（néng）有（yǒu）效幫（bāng）助子宮（gōng）複舊呢？

01

及（jí）時排尿

在分娩過程中（zhōng），由於膀胱受壓、黏膜充血、肌肉收（shōu）縮能力降低（dī），產婦容易（yì）發生尿瀦（zhū）留現象。一旦出（chū）現尿瀦（zhū）留，就會影響子宮複（fù）舊。

所以，分娩後要讓產（chǎn）婦（fù）盡快排尿。如果（guǒ）間隔超過了4個小時，沒（méi）有排（pái）尿要通過吹口哨、聽水聲等方式（shì）刺激排尿（niào）。

02

盡早下床活動（dòng）

分娩後（hòu）盡早下床活動，有利於產婦生理機（jī）能和體力恢複，惡露排出。

臨床經驗，根據產婦的個體差異（yì），順產後（hòu）4-6小時，剖宮產（chǎn）後（hòu）12-24小時（shí），就（jiù）應該（gāi）下    床活動。可以先（xiān）嚐試坐起來，循序漸進，最後做到下（xià）床走動。

03

母乳喂養

盡早母乳喂養，新生兒頻繁吸（xī）吮產生反射刺激，能促進子宮收縮，對子宮恢複有著十分積極的作用。

母乳（rǔ）喂養好處諸多，所以寶媽們一定要堅持母乳喂養。

04

低頻電刺激

產後生命體征平穩後（hòu），就可以進行子宮複舊的電刺激治療，從而有（yǒu）效（xiào）避免子宮複舊不良的情況發生。

該方法是一種物理療法，通過低頻（pín）電刺激促使子宮平滑肌（jī）產生輕度規律收縮（suō），促進（jìn）惡（è）露（lù）排出。同時還能改善局（jú）部血液（yè）循環，有利於子宮（gōng）內膜修複。

05

手法按摩

出院（yuàn）後，產婦可自行在家（jiā）進行子宮按摩。將手（shǒu）放在臍周，按照順時針進行環形按摩，也可以幫助子宮恢複。

子宮有（yǒu）多重要，女人都知（zhī）道，它對女性的貢獻值爆表，不光是孕（yùn）育寶寶的溫床，還是女性的重要生殖器官。所以產後子宮複舊（jiù）是個很（hěn）重要的（de）“工程”，讓剛生完寶寶（bǎo）的叼嘿APP一起（qǐ）行動起來吧。